전체 글 썸네일형 리스트형 초록입 홍합의 효능과 부작용 초록입 홍합을 들어보셨나요? 초록빛을 띠는 껍질의 홍합을 말하는데요. 이 홍합이 요즘 슈퍼푸드로 각광받고 있다길래 오늘 포스팅을 하며 좀 알아보려 합니다. 1. 초록입 홍합이란? - 뉴질랜드에서 오랜 세월동안 먹은 초록색 빛을 띠는 홍합입니다. - 아주 맑은 물에서만 자라서 깨끗한 식재료 및 약효를 발휘합니다. - 노란 빛을 띠면 수컷 홍합, 크림색을 띠면 암컷 홍합입니다. - 일반 홍합처럼 먹기도 하지만 초록입 홍합의 성분을 이용하여 영양제로 만들어 먹습니다. 2. 초록입 홍합의 효능 2-1 천식 치료에 효과가 좋습니다. 뉴질랜드의 한 연과에 따르면 초록입 홍합 추출물을 복용했을 때 천식환자의 천명음이 감소하고 호흡이 개선되었다고 합니다. 장기적으로 복용할 경우 천식을 지속적으로 앓고 있는 사람들에게 .. 더보기 인생에서의 고난과 역경을 극복하여 성공하는 7가지 방법 인생을 살다 보면 막다른 길에 부딪힌듯한 느낌을 받을 정도로 심한 문제들에 봉착하게 됩니다. 이 문제를 어떻게 해결하느냐 혹은 피하느냐에 따라 인생이 달라지고는 하는데요. 저는 문제를 피하기만 하는 것은 다른 문제를 키우는 일이라고 생각하기에 이는 극복해야만 하는 사항이라고 생각합니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 문제를 정확히 보고 목표를 설정해야하는데요. 단순히 목표를 설정하는 것만으로는 충분치 못합니다. 직접 실현하고 보완하는 과정이 필요합니다. 사실 모든 성공에는 도전이 있다는 말이 과언이 아닙니다. 도전이라는 것은 자신에게 직면한 문제를 정확히 바라보고 그 일을 받아들인 것이며 문제를 해결했다는 것은 목표를 달성했다는 말과 같습니다. 자 그렇다면 인생의 역경에서 주는 교훈과 그걸 해결하는 방법에.. 더보기 건자두가 주는 7가지 효능과 구입 요령에 관하여 여러분은 건포도나 건자두 등 말린 과일을 자주 드시나요? 저는 부모님이 계시는 본가에 가면 견과류와 함께 곁들여 먹는 것을 좋아하는데요. 먹다 보니 이러한 말린 과일에 대한 효능이 궁금해지더라고요. 그래서 이번 포스팅은 건자두가 우리 몸에 주는 효능에 대해서 포스팅해보고자 합니다. 1. 건자두란? - 건자두는 말 그대로 자두를 씨를 빼고 잘라서 65~70도에서 18시간동안 말린 것으로 미네랄이 풍부하여 빈혈에 효과적인 과일입니다. 요즘에는 변비에도 좋은 기능 식품으로 각광받고 있다고 하네요. 2. 건자두 구입 요령 - 건자두를 볼때 제일 유의해야 할 것은 제일 최근에 말려졌는지를 확인해야 합니다. 선명한 검은 빛깔을 띄고 향긋한 냄새가 있는 것으로 고릅니다. 3. 건자두 보관 방법 - 건자두는 산소가 들.. 더보기 독활이란? 7가지 효능과 부작용에 대하여 독활이라고 들어보셨나요? 좀 생소한 식물이죠? 예전부터 동의보감에 약한 기운과 몸 하부의 풍증을 치료하는 약재로 쓰였던 식물이라고 합니다. 그래서 오늘은 독활이 무엇인지 그 효능과 섭취방법, 부작용에 대한 포스팅을 하려 합니다. 1. 독활에 대하여 - 독활의 다른 이름은 땅두릅이라고 합니다. - 산에서 자라며 높이는 1.5m까지 자라며 꽃을 제외한 모든 곳에 털이 나 있습니다. - 꽃은 7~8월에 피며 연한 녹색으로 핍니다. - 열매는 장과로 써 9~10월에 검게 익는다고 합니다. (여기서 장과란 과육 부분에 수분이 많고 연한 조직으로 되어 있는 열매를 말합니다. 딸기 포도 무화과 등) 2. 독활의 효능 2-1 항암작용을 하는 성분이 포함되어 있어 암을 억제하는데 도움이 됩니다. 독활에는 사포닌과 비타민.. 더보기 짠맛 나는 채소? 아이스플랜트의 효능과 먹는 방법을 소개합니다. 아이스 플랜트라는 식물을 아시나요? 이 식물은 신기하게도 짠 맛이 나는 채소류입니다. 특히 당뇨를 호전시키는데에 큰 효과가 있죠. 그래셔 오늘은 아이스 플랜트에 대해 자세히 알아보려 합니다. 1. 아이스 플랜트란? - 아이스 플랜트는 다육식물이며 발아율이 낮고 성장속도가 느립니다. - 원산지는 남아프리카의 나미브 사막입니다. - 주요 분포지역은 아프리카, 오스트레일리아 남서부 등 건조한 지역에셔 자랍니다. - 표면에 있는 투명한 결정체에는 이노시톨류, 베타카로틴과 같은 인체에 유용한 성분과 각종 미네랄을 함유하고 있습니다. - 줄기와 잎의 세보 결정 모양이 얼음결정과 같아 아이스 플랜트라고 합니다. - 혈당치를 낮추는 피니톨, 중상지방을 억제시키는 마이요이노시톨을 함유 하고 있어 당뇨병환자에게 적합합니다.. 더보기 열매 마를 먹는 방법과 7가지 효능 그리고 보관방법까지 싹 정리해드립니다. 마 좋아하시나요? 제가 한번 위경련에 걸려서 아무것도 못 먹을 때 위 건강을 위해 마셨던 것이 마 주스였는데요. 병원에서 주사를 맞고 집에 와 마 주스를 3일 동안 먹으니 위의 통증이 많이 사라졌던 기억이 있습니다. 하지만, 이 마가 땅이 아닌 열매로도 달린다는 걸 아시나요? 그건 바로 열매 마라고 불리우는 것인데요. 채소라고 해야 할지.. 과일이라고 해야 할지.. 아무튼 오늘은 땅에서 나는 마 보다 더 효과적인 열매 마의 효능에 대해서 알아보도록 합시다. 1. 열매 마란 무엇인가? - 열매 마는 땅이 아닌 넝쿨을 타고 열리는 마로써 넝쿨마 혹은 하늘 마라고도 불립니다. - 동의 보감에서 열매 마는 과로로 인해 몸이 허한 것을 보강해 주는 약재로 쓰였다고 합니다. - 열매마의 원산지는 아프리카로 추정되고.. 더보기 산양유 성분과 효능 8가지를 소개합니다 우유보다 좋은 우유?라고 하면 무엇인지 아시나요? 바로 산양유인데요. 요즘 건강식품으로 인기 있는 식품입니다. 산양유란 넓게는 염소의 젖이라고 하면 됩니다. 일반 우유는 소젖에서 나오는데 비해 산양유는 염소 젖에서 나오는 우유죠. 보통 외국에서는 염소를 산양이라고 많이 부르기 때문에 산양에서 나오는 젖을 산양유라고 합니다. 영어로는 Goat Milk라고 하죠. 그렇다면 이 산양유가 도대체 어디에 어떻게 좋은지 알아야할지 않을까요? 그래서 제가 산양유가 가져다주는 효능에 대해서 알려드리고자 합니다. 1. 우유와 다른 단백질과 지방 염소우유의 지방 함유량이 일반 우유와 비슷하지만 산양유의 단백질 성분은 일반 우유와 달리 자연스럽게 소화가 잘됩니다. 그래서 일반 우유가 몸에 맞지 않아 소화불량이나 복부팽창을 .. 더보기 햄스트링을 유연하게 만드는 요가 동작 10가지 햄스트링을 목표로 하는 요가 자세는 근육에 들어가는 긴장을 완화시키고 유연성을 향상할 수 있습니다. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽으로 골반과 무릎에 연결되어있는 3개의 근육입니다. 좌식 생활을 하는 현대인들은 이 햄스트링을 쓰는 일이 적어서 굉장히 뻣뻣합니다. 햄스트링을 유연하게 하면 실생활에 동작에 있어서 많은 부상을 예방 할 수 있는데요. 특히나 골반 통증이나 허리 통증에도 햄스트링의 역할이 중요합니다. 중력의 힘과 근육의 탄성에 따라서 햄스트링은 자꾸 아래로 힘을 향해 있는데 이로 인해 연결된 골반과 허리를 밑으로 당기기 때문에 상체의 통증이 나타납니다. 코어만 단련하기 보다 이러한 작용을 하는 햄스트링을 유연하게 만들어주면 운동 시에 부상 방지와 재활 목적으로 하는 스트레칭에도 큰 도움이 됩니다. 자, .. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음
