전체 글 썸네일형 리스트형 나쁜습관에서 벗어나기로 했다. 습관에 대한 명언이 참 많은데 나는 그중에서도 습관이 인생을 결정한다는 말을 좋아한다. 아니 좋아하게 되었다. 서른이 넘어서도 계속되는 진로고민은 이 역시 어느새 나는 습관이 되어버렸다는 것을 알았고 이를 벗어나기 위해서는 나쁜습관에서 벗어나야만 했다. 지금 내가 가진 나쁜습관이라고 생각 되는것을 정리해 보자면 일상을 회피하기 위해 게임에 빠지거나 잠을 너무 많이 잔다. 무엇을 배울때 과거에 머물러 있다. (재능 주의 사고 방식) 우유부단함에 내가 하고 싶은것보다 누가 좋다는 것에 자주 흔들린다. 사람들에 대해 비교적 냉소적이다. 연락없는 휴대폰을 자주 본다. 지나치게 감정적이다. 부족한 경제관념. 이정도가 되겠다. 이를 해결하기 위해서는 나쁜 습관을 하나씩 없애기 위해 참는것이 아니라 좋은 습관을 길들.. 더보기 글을 쓰고 싶게 만드는 방법 하루가 머다 하고 매일 이상한 꿈을 꾼다. 장례식을 간다거나 장례식에서 악연을 다시 만난다거나 꿈자리가 뒤숭숭해 깨기도 하고 다시 잠들기도 한다. 무엇보다 내 심리상태를 반영하는 게 잠자는 시간인데, 수면시간이 10시간이 넘게 지속된다. 10시간을 자도 뭐 일하고 밥 먹고 사는 데에는 별 지장이 없기 때문에 문제가 없다고 할 수는 있지만 내 경험상 내가 잠을 10시간 정도 잔다는 것은 지금 심리적으로 뭔가 피하고 싶다는 이유에서 일 것이다. 그렇다면 나는 왜 심리적으로 압박을 받고 있을까? 아마도 빚 때문이 아닐까 생각을 해본다. 30대가 넘어서도 정립되지 않은 경제관념때문에 카드값은 밀려있고 카드값 외에도 갚아야 할 대출금이 남아있어서 매일 그 생각을 하느라 내 안에 뭔가가 계속 쌓이고 있는 느낌이다... 더보기 코로나 19 예방하려면 어떤 수칙을 지켜야 할까?? 코로나 19 (COVID-19) 요약 코로나19는 중국에서 처음 발견되었으며 현재 미국을 포함해 70개지역에서 발견된 새로운 코로나 바이러스입니다. 주로 호흡기 질환으로 나타나고 있으며 약칭 COVID-19 라고 합니다. 2020년 1월 30일 세계보건기구 WHO의 국제보건규제 긴급위원회에서 국제 공중보건 비상사태임을 선언했습니다. 코로나 19의 근원?? 코로나 바이러스는 낙타, 소, 고양이, 박쥐를 포함하여 사람과 많은 다른종의 동물에 나타나는 공통적인 바이러스입니다. 드문확률로 동물 코로나 바이러스가 사람을 감염시킨후 사람사이에 감염이 확산됩니다. 초기에는 중국 후베이성 우한시에서 발생하였고 그 원인으로 우한에서의 동물시장과 관련된 감염이라 보고 있습니다. 정확한 경위는 밝혀지지는 않았지만 원인보다 .. 더보기 운동하다가 근육이 떨리는 이유는 왜 일까? 오랜만에 헬스장에 가서 가슴운동을 했습니다. 정말 오랜만에 한듯합니다. 오늘부터 운동습관을 새로 들이고자 하는 마음에 헬스장에 갔고 늘 그랬듯 몸에 열을 내고 무거운 기구를 찾아갔습니다. 그런데 이번에는 무게를 적당한 것보다 약간 약하게 설정하여 벤치프레스를 했습니다. 왜냐하면 예전에 헬스장을 안 가게 된 이유가 심한 근육통 때문이었는데, 의욕적으로 운동한 날 다음날에는 근육통이 너무 심해 일상생활이 불가능할 정도였습니다. 제 몸은 유난히 약해서인지 발달이 잘되는 것인지는 몰라도 흔히 말하는 적당한 무게에 12개 3세트 정도만 해도 다음날 근육이 찢어지고 부위에 가했던 통증뿐 아니라 허용된 모든 범위의 근육통이 발생합니다. 심지어 그때는 너무 심하게 운동해 어깨가 아파 누워있었는데 설상가상으로 대상포진까.. 더보기 정신연령 테스트 사이트 폭주!! 애늙은이로... 저는 심리 검사나 나를 알기 위한 테스트 하는걸 참 좋아합니다. MBTI검사부터 애니어그램 직업적성검사 등등 객관적으로 자신을 바라볼 수 있는 도구들이죠. 이번에는 네이버 실검에 정신연령 테스트가 올라왔더라구요. 그래서 저도 한번 해봤습니다. http://mentalagetest.kr/ 정신연령 테스트 정신연령 테스트 유의사항 답하시기 전 당신의 실제 나이를 입력해 주세요. 그리고 모든 문답에 열심히 응해 주시기 바랍니다. 서양의 학구파들이 논하는 심리연령은 사실은 지능지수를 평가하는 것이지만, 이번 테스트는 지능지수와 무관합니다. peterp4rk@gmail.com copyright© 2013 mentalagetest.kr 정신연력 테스트 사이트 링크 접속하면 연령을 쓰는 칸이 나옵니다. 저의 나이를 .. 더보기 성인 ADHD일지도 모르는 10가지 증상과 치료 법 성인 주의력 결핍/과잉 행동장애 (ADHD)는 집중력 장애 혹은 과잉 행동 및 충동행동과 같은 지속적인 문제의 조합을 포함하는 정신건강 장애입니다. 성인 ADHD는 불안정한 관계, 업무 또는 학교 성적 저하, 낮은 자존감 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다. 사실 성인 ADHD라고 불릴 뿐 실제로는 유아기 때부터 시작된 ADHD가 치료되지 않아 방치된 경우가 많습니다. 특히 성인 ADHD는 잘 드러나지 않으며 사람마다 다른 증상을 갖기에 인식되기 어렵기도 합니다. 예를 들어 성인의 경우 과잉 행동은 감소하나 충동성 행동이 증가하거나 불안감 및 주의력을 잃는 산만함이 유지되기도 하며 어떠한 경우에만 발생하는 경우도 있습니다. 성인 ADHD 증상은 다음과 같습니다. 1. 충동적인 행동 한번 화가나면 자신도 .. 더보기 코로나19를 예방 할 면역력 키우는 습관 바이러스는 시대에 따라 더 강해지고 견고해집니다. 그런 바이러스 처럼 우리의 몸도 꾸준히 업그레이드 시켜서 병에 대한 면역력을 키워야 하죠. 즉 면역력을 키우는 습관을 들여야만 질병으로부터 오는 것들에 의해 자유로워질 수 있을겁니다. 코로나 19때문에 사람들은 자신의 건강에 대해 더 관심을 갖게 될 것이며 이 관심은 면역력 향상에 대한 관심으로 이어져 앞으로는 건강과 바이오 산업에 더 큰 성장이 이뤄지지 않을까 생각을 해봅니다. 그래서 습관을 다루는 이 블로그에서 면역력 상승을 위한 습관이 무엇이 있는지 알려드리려합니다. 면역력을 쉽게 정의하자면 건강하고 행복하게 살기 위한 삶의 열쇠 라고 할 수 있습니다. 신체는 유기적으로 움직이기 때문에 어느 하나에 의해 병이 생긴다고 할수 없습니다. 복합적으로 문제.. 더보기 FOMO 증후군에서 벗어나는 방법 FOMO 증후군이란? 구글에 [FOMO란?] 을 검색하면 의학채널 비온뒤에 이렇게 나옵니다. "Fear of Missing Out" 쉽게 말해 마케팅으로 쓰이던 기법인데, 놓치거나 제외되는 것에 대한 두려움을 발생시켜 물건을 사게 만드는 것이다. 그런 경험 있을 것이다. 왠지 이 물건은 지금 안사면 다음에 못살것 같아 구입했던 그런 경험. 나도 그런 경험으로 필요없는 물건을 산적이 많다. 이 FOMO 증후군이 위험한 문제는 단순히 소비에서 오는 것뿐만이 아니다. 인터넷이 발달한 요즘시대에 우리는 어떠한 정보도 놓치지 않으려 순간순간 SNS혹은 다양한 인터넷 매체에 매달리고 있다. 즉, 자신이 해야할 일은 하지 못하고 SNS에 집착하는 경향이다. 이 중독이 굉장히 위험한 사실이다. FOMO에 대한 공식적인.. 더보기 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음
