전체 글 썸네일형 리스트형 송라를 아시나요? 효능과 먹는 방법에 대해 예로부터 송라는 강력한 항균 효과로 상처를 아물게 하고 만성 피부질환에 쓰였던 대표적인 약초입니다. 오늘은 이러한 송로에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 송라 란 송라는 소나무 겨우살이라고도 불립니다. 해발 1200미터 이상의 고지대에서 채취가 가능합니다. 송라의 한마디는 1년에 자라는 양입니다. 원산지는 백두산입니다. 송라는 소나무의 송진을 먹고 자랍니다. 그러기에 송라가 많은 곳은 소나무가 고사하게 됩니다. 가을~ 봄에 채취하여 햇볕에 말려서 씁니다. 송라의 효능 송라는 암세포를 억제시켜 항암작용을 도와줍니다. 해독작용으로 아토피나 피부질환에도 도움이 됩니다. 혈변이나 자궁 출혈에도 도움이 됩니다. 한방에서는 해열, 강심, 진해거담제로도 사용합니다. 무좀이나 습진 땀띠에도 도움이 됩니다. 고혈압으.. 더보기 갱년기 선물로 추천하는 피크노제놀 효능에 대해 알아봅시다 여성은 어쩔 수 없이 50대가 되면 폐경에 이르게 되는데요. 이럴 때에는 호르몬을 제자리로 만들어주는 식품을 많이 섭취해주는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 갱년기에 좋은 피크 노제 놀에 대해서 알아보도록 하죠. 피크노제놀이란 프랑스 남서부 해안의 레랑드드가스코뉴 숲의 소나무 껍질에서 추출한 성분입니다. 해안송 껍질 1톤에서 고작 1kg만 나옵니다. 프랑스 여성들이 즐겨 먹던 식품으로 프랑스 여성의 폐경 나이가 한국 여성에 비해 늦기도 합니다. 일반 소나무가 아닌 해안 소나무 껍질을 먹는 이유는 바닷바람을 맞고 자라 더 많은 피크 노제 놀을 함유하고 있기 때문입니다. 피크노제놀의 효능 피크노제놀은 높은 항산화성분으로 비타민C의 50배 비타민E의 20배로 활성산소로 인한 염증제거에 탁월합니다. 피크노제놀은 .. 더보기 녹용만큼 좋은 칡순 효능에 대하여 알려드리겠습니다. 봄이 온만큼 많은 분들께서 봄나물과 뿌리채소에 대해 궁금해하시는 듯합니다. 그래서 오늘은 약초로 쓰이는 칡순에 대해서 알아보도록 할게요! 칡순이란 봄기운을 받고 땅에서 솟아오른 칡의 어린싹입니다. 칡순은 녹용과 같다고 하여 갈용이라고도 합니다. 칡은 오래전부터 건강에 좋다고 인증되어 차로 먹고 술로도 담가 먹습니다. 녹용의 버금가는 효과가 있는 산야초라고도 합니다. 칡순의 효능 칡순은 성장기 어린이나 허약체질을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 다량 함유되어 있기에 갱년기 극복에도 좋습니다. 골다공증과 관절염을 예방하는데 도움이 됩니다. 기관지를 보호하여 감기로부터 목을 보호합니다. 피로 해소에도 도움이 됩니다. 식물 성장을 촉진하는 물질로 양기가 가득한 약초입니다. 에스트로겐, .. 더보기 머위 꽃 효능부터 먹는 법까지 다 알려드립니다. 여러분 봄 날씨에 과식하고 있지는 않은가요? 저는 평일에는 적당량의 식사를 하다가 주말만 되면 폭식을 하네요. 그래서 오늘은 소화 기능 개선에 좋다는 머위 꽃의 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 머위 란? 다습하고 그늘진 산자락에서 자라는 봄나물입니다. 집 주변에서도 재배됩니다. 양지의 습기가 많은 곳에서 잘 자랍니다. 잎은 지름이 15~30cm입니다. 털이 있으나 자라면서 사라집니다. 가장자리에 불규칙한 치아모양의 톱니가 있고 심장형으로 생겼습니다. 꽃은 지름이 0.7~1cm의 여러 개가 뭉쳐서 달립니다. 열매는 6월경에 나옵니다. 머위 꽃의 효능 머위에는 비타민A와 칼슘 및 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 도와줍니다. 섬유질이 다량 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에.. 더보기 피부에 좋은 병풀 추출물과 콜라겐의 효능에 대하여 피부 건강을 위해 우리에게 필요한 것은 바로 콜라겐이죠. 하지만 콜라겐도 콜라겐 나름대로 다 다른 흡수효과가 있습니다. 그래서 오늘은 그중에서도 좋은 별풍에서 추출한 콜라겐에 대해서 알아보도록 하죠. 병풀 콜라겐 이란? 병풀이란 미나리과 식물로 습기가 있는 곳에서 자라 인도에서는 약용 허브로도 쓰입니다 호랑이가 상처 입었을 때 위에서 뒹굴었다는 이야기가 전해질만큼 상처 치유에 효과적입니다. 피부 진정과 재생효능이 있어서 주로 재생크림 원료로 쓰입니다. 호랑이 풀로도 불리우고 영어로는 센텔라 아시아티카라고 합니다. 줄여서 시카라고 합니다. 혈관의 결합조직을 강화시키고 콜라겐 합성에도 효과적이라 병풀 콜라겐을 많이 찾는 추세입니다. 병풀 콜라겐은 동물성 콜라겐보다 작은 입자로 되어 있어 흡수율이 뛰어납니다... 더보기 밀크 세라마이드 효능에 대해 요즘 같은 환절기에는 건조함으로 인해 피부 보습이 언제보다 더 중요한 때인 듯합니다. 이러한 보습 효과를 위해서는 다양한 보습 영향을 주는 제품을 써봐야 하는데요. 오늘은 그의 1등 공신인 밀크 세라마이드에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밀크 세라마이드란? - 세라마이드란 라틴어로 와스와 유기화합물의 합성어로 피부를 코팅하는 왁스라는 뜻입니다. - 세라마이드는 표피의 지질을 구성하는 성분입니다. - 세라마이드는 각질 세포 사이를 메워주기도 하고 세포막을 구성해줍니다. - 또한 세라마이드는 피부 표면에서 손실되는 수분을 방어하고 외부로부터 유해물질의 침투를 막는 역할을 합니다. - 세라마이드 호르몬의 기본 구성원료이기도 합니다. - 세라마이드는 쉽게 말하면 피부 방어막이라고 할 수도 있습니다. - 세라마이드.. 더보기 운을 좋게 만들기 위해서 자신에게 "잘했어"라는 셀프 칭찬을 해보세요. 운을 좋게 만드는데 가장 필요한 게 무엇인지 아시나요? 바로 평안한 감정 상태를 갖추고 있어야 한다는 것입니다. 되도록 나쁜 상태보단 좋은 상태로 머물러야 하죠. 마음이 어두웠을 때보다 기분 좋을 때 좋은 일이 많이 발생합니다. 그러기에 우리는 기분 좋은 상태를 유지하는 것이 중요하죠. 운이라는 것이 자본주의 사회인 요즘은 돈과도 직결되어 있으므로 운이 좋다는 것은 건강한 삶 속에서도 부유함을 이룰 수 있게 도와주는 하나의 도구라고 할 수 있습니다. 이러한 운을 잘 쓰기 위해서는 기분 좋은 상태, 즉 자기 긍정 감을 높여줘야 하죠. 자기 긍정 감이란 말 그대로 자신을 긍정적으로 바라보는 감정입니다. 본인을 긍정적으로 바라봄으로써 더 큰 행복과 평안을 느끼게 되는 것이죠. 그렇다면 이 자기 긍정 감을 높이.. 더보기 명상 일지#5 판단 하지도 않고 분석 하지도 않는 연습 그리고 삼매 명상을 할 때 의도를 두고 시작한 적도 있었고 의도 없이 그냥 했던 적도 있었다. 아무래도 직접 교육이 아닌 책을 통한 간접적인 경험으로 배운 지식으로 시작한 터라 그런 명상들이 어떠한 명상인지 자각하지 못했다. 그런데 며칠 전 명상교육 중 교수님께서 명상의 종류에 대한 강의를 진행해주셨다. 원래 명상이라는 것은 따로 분상을 할 때 의도를 두고 시작한 적도 있었고 의도 없이 그냥 했던 적도 있었다. 아무래도 직접 교육이 아닌 책을 통한 간접적인 경험으로 배운 지식으로 시작한 터라 그런 명상들이 어떠한 명상인지 자각하지 못했다. 그런데 며칠 전 명상교육 중 혜명 교수님께서 명상의 종류에 대한 강의를 진행해주셨다. 원래 명상이라는 것은 따로 분류되어 있지 않았으나 미국으로 넘아가면서 명상의 종류가 세분화되었.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
