전체 글 썸네일형 리스트형 갑자기 운동하면 왜 팔다리가 저리는 걸까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 운동을 오랜만에 하면 왜 팔다리가 저리는지에 대해 자세히 알아볼게요. 😊 운동을 안 하다가 갑자기 시작하면 몸이 적응하는 과정에서 여러 가지 반응이 일어나는데, 그중 하나가 바로 팔다리 저림이에요. 이 현상에 대해 좀 더 깊이 들어가 볼까요? ◈ 근력 약화와 혈액순환 먼저, 운동을 안 하면 근력이 약해지죠. 이게 왜 문제가 될까요? 우리 몸의 혈액순환은 심장 뿐만 아니라 근육의 수축과 이완에 의해서도 이루어져요. 특히 다리의 경우, 근육이 수축하면서 정맥을 압박해 혈액이 심장으로 되돌아가는 것을 돕는답니다. 그런데 운동을 안 하면 이 근육들이 제 역할을 못하게 되죠. 갑자기 운동을 하면 이 약해진 근육들이 당황해서 혈액순환에 문제가 생기고, 그 결과 팔다리가 저릿저릿해질 .. 더보기 갤럭시 특수문자 빠르게 쓰는 방법 1. 스페이스 오른쪽 마침표 버튼을 쭉 눌러 특수문자 판에서 사용한다. 2. 펜을 눌러 원하는 특수문자를 넣을 수도 있다. 3. 스페이스 왼쪽 세미콜론을 쭉눌러 자주쓰는 특수문자를 원버튼으로 설정이 가능하다. 용싸부 네이버 : 용싸부 : 네이버 통합검색 (naver.com) 유튜브 : www.youtube.com/@yongssaboo 인스타 : www.instagram.com/yong_ssaboo 틱톡 : www.tiktok.com/yong_ssaboo TikTok www.tiktok.com 더보기 폴리코사놀의 5가지 효능과 부작용 폴리코사놀: 건강에 미치는 효능과 부작용 [폴리코사놀의 효능] - 폴리코사놀은 식물성 기름, 견과류, 콩 및 야채와 같은 다양한 식품에서 발견되는 식물성 스테롤입니다. 그것은 많은 건강상의 이점이있는 것으로 나타 났으며 일반적으로 다양한 상태에 대한 자연 요법으로 사용됩니다. 폴리코사놀의 주요 효과 중 일부는 다음과 같습니다. 1. 콜레스테롤 저하 효과: 폴리코사놀은 콜레스테롤 생성을 억제하고 간에서 콜레스테롤 제거를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역 체계 지원: 폴리코사놀은 면역 체계를 강화하고 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 또한 신체의 염증을 줄이는 .. 더보기 식사 후 졸린 느낌 왜 그런 걸까? 분명 즐겁게 식사를 했는데 식사를 하고 난 후에 급격하게 졸린 적 있으신가요? 저는 자주 겪는 증상인데요. 배가 고파 맛있는걸 찾아 요리하고 식사를 하고 나면 눈꺼풀이 무거워지고 약간의 어지러움과 피곤함까지 느껴졌습니다. 왜 그런 걸까요? 궁금증에 제가 한번 찾아봤습니다. 식사 후 피곤함을 느끼는 이유 1. 너무 많은 양을 먹었을 때, 우리의 뇌와 장기는 연결되어있습니다. 특히 음식이 들어왔을 때에 상호작용은 더 크게 작용하죠. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 뇌에 들어가는 영양소가 달라집니다. 그만큼 우리는 식사를 한다는 것에 대해 늘 신경 써야만 합니다. 위는 분명 1인분의 식사량을 원하는데, 나의 욕심으로 1.5인분 혹은 그 이상을 먹었을 때 우리의 위장은 평소보다 더 많이 운동합니다. 내장도 근.. 더보기 방금 밥 먹었는데 왜 배고픈 걸까? 먹어도 배고픈 이유 혹시 그런 날 없으신가요? 분명 밥을 먹었는데 먹자마자 또 허기가 진 느낌, 가짜 배고픔 같기도 하면서 양이 부족했나? 하는 그런 느낌. 그럴때 우리는 왜 먹어도 배고픈 것인지 궁금하게 됩니다. 실제 저도 자주 느끼는 증상인데요, 풍족하게 먹었는데도 불구하고 제 뱃속에서는 배가 불다기보다 배고프다는 신호를 더 많이 보내는게 느껴졌습니다. 그렇다면 왜 우리는 밥을 먹었는데 또 배가 고픈것일까요? 여기 몇가지 이유를 찾아왔습니다. 함께 보시죠. 1. 충분한 단백질을 섭취하지 않았을때 단백질을 섭취하는 것은 식욕조절에 있어서 상당히 중요합니다. 단백질 자체에는 굶주림을 줄여주는 특성이 있어서 하루에 더 적은 칼로리를 섭취하게 도와줍니다. 밥을 먹자마자 배가 고팠다면 단백질 양을 늘려보세요. 단백질을 늘리는 식.. 더보기 천 가지 질병을 낫게 해준다는 천년초 효능을 아시나요? 여러분 혹시 천가지 병을 낫게한다는 천년초에 대해 아시나요? 현대병이 많아진 요즘 사람들에게 꼭 필요한 건강식품인것 같아 오늘은 천년초에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천년초 란 선인장과 식물로 부채선인장으로 불립니다. 줄기의 형태가 손바닥과 비슷하여 손바닥선인장으로도 불립니다. 천년초는 영하 20도의 혹한에서도 버티는 식물입니다. 또한 영상 50도 이상에서도 잘 자라는 특성을 가지고 있습니다. 한국에서 자생하는 선인장입니다. 제주도 등에서 자생하는 것은 백년초 선인이라고도 합니다. 주요 성분으로는 플라보노이드, 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 사포닌 함량이 있습니다. 인삼의 3.7배나 높은 영양소를 가지고 있습니다. 천년초의 뿌리는 태삼이라 하여 약재로 사용되었습니다. 천 가지 병을 낫게 한다는 뜻에서 천년.. 더보기 갱년기에 특히 피부에 좋은 양태반 효능에 대하여 오늘은 피부미용과 갱년기 여성에게 좋은 양 태반에 대해 알아보려 합니다. 여러분들에게 필요한 정보가 되었으면 좋겠네요. 양태반이란 양의 태반이라고 합니다. 피부 나이를 돌려주는 안티에이징 효과가 뛰어나다고 합니다. 국내 스타 및 해외 샐럽들도 많이 이용합니다. 16종 이상의 아미노산이 함유되어 있습니다. 피부 재생 및 노화방지를 돕는 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴 등이 풍부합니다. 호주를 대표하는 피부미용 식품입니다. 화장품 원료로 많이 쓰입니다. 젊음을 유지했던 홍콩스타 유덕화가 자주 먹었던 영양제입니다. 특히 갱년기 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 양태반의 효능 닭가슴살의 2.7배, 두부의 9배, 우유의 18배가 넘는 단백질을 함유하고 있습니다. 히알루론산과 콜라겐 비타민이 활성산소를 막아주어 피부.. 더보기 소염 작용이 뛰어난 아카시아 꽃 효능에 대하여 오늘은 5월부터 개화하여 소염작용이 뛰어난 아카시아 꽃의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잦은 염증으로 소염이나 항염이 필요하시다면 한번 체크해보세요! 아카시아 꽃 이란 5월부터 피는 아카시아의 꽃입니다. 꿀이 많아 벌들의 중요한 밀원 식물입니다. 아카시아 꽃은 5월부터 피기 시작해 6월까지 핍니다. 해발 800미터에는 찔레꽃과 함께 피기도 합니다. 원래 아카시아 꽃은 북아메리카의 열대지역이 원산지라고 합니다. 쌍떡잎식물 장미 못 콩 과로 포함되어 있습니다. 아카시아 꽃의 효능 아카세틴과 아피 게닌, 플라보노이드 로비닌이 함유되어 있습니다. 한방에 의하면 신장염이나 방광염에 쓰인다고 합니다. 기관지 천식에도 효능이 있다고 합니다. 천연 항생제로 알려져 있어 염증을 개선하는데 뛰어난 효능이.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
