아르간 오일의 효능 8가지와 사용 방법

아르간 오일은 모로코에서 영양가 넘치고 미묘한 맛 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이로움 때문에 현재까지 요리의 필수품으로 여겨지고 있습니다.

 

이 아르간 오일은 식물유로써 아르간 나무의 열매에서 추출되는데요. 모로코가 원산지이긴 하지만 아르간 오일은 현재 전 세계에서 다양한 요리 및 화장품과 약품으로 쓰이고 있습니다.

 

거두절미하고 바로 아르간 오일의 효능에 대해서 말씀드릴께요.

 

 

1. 상처 치료 및 예방에 탁월

 

아르간 오일은 민간요법으로 상처에 바르던 오일인데요. 아르간 오일에는 항산화 및 항 염증 성분이 다량함유되어 있어서 피부 조직을 치료합니다.

 

또한 아르간 오일은 상처가 아무는데 탁월한 효과를 가져다 줍니다. 한 동물연구결과에 따르면 매일 2번의 화상을 입은 쥐에게 2주간 오일을 발랐더니 상처 치유력이 증가하였다고 합니다.

 

물론 동물에게 실험한 결과이긴 하지만 이는 인간에게도 도움이 될것이라 예상하고 있습니다.

 

 

2. 안티에이징에 효과가 있습니다.

 

일부 연구 결과에 따르면 아르간 오일을 꾸준히 먹었을 경우에 신체 내의 염증과 산화 스트레스를 줄임으로써 피부가 늙어가는 노화과정을 늦추는데 도움을 준다고 합니다. 

 

먹었을때 뿐 아니라 발랐을때에도 건강한 피부를 유지할수 있고 시각적으로도 노화를 막을수 있다고 하네요. 특히 여성에게 효과적인데요 폐경이후 여성의 피부탄력과 수화를 증가시키는데도 도움이 된다고 합니다. 

 

발라도 좋고 먹어도 좋다고 하는 아르간 오일이네요.

 

 

3. 당뇨병에도 효과가 있습니다.

 

 당뇨증세가 있는 환자에게 꾸준히 아르간 오일을 섭취하게 했을때 공복혈당과 인슐린 저항성이 크게 감소했다고 합니다. 이유는 아르간 오일 안에 있는 항산화 성분이 크게 기여했다고 합니다.

 

 

 

4. 심장병을 예방해줍니다.

 

 아르간 오일은 단일 불포화 오메가9 지방인 올레산의 풍부한 공급원입니다. 올레산은 아보카도 및 올리브 등 여러식품에도 존재하는데요. 이는 심장을 보호하는데 도움을 줍니다.

 

 아르간 오일은 혈액의 하산화 수준에 미치는 영향으로 심장병위험을 줄일수 있는 올리브 오일과도 효능이 같다고 합니다.

 

요즘 저탄고지 식단이 유행하는데 그만큼 아르간 오일은 건강한 지방산으로써 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 항산화제의 혈중에 많이 남게 해준다고 합니다.

 

실제로 40명의 건강한 사람들의 심장병 연구에서 아르간오일을 한달동안 15그램씩 꾸준히 섭취한 사람들은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치 16% 감소 트리글리세리드 수치 20%감소를 보였다고 합니다.

5. 항산화제로 인해 염증을 막아준다.

 

위에서도 언급한 바와 같이 아르간오일은 항산화 역할을 하는데요. 여기서 항산화란 혈액 및 각종 세포들이 산화되는것을 막아주는걸 얘기합니다. 즉 노화되는 세포도 막아주고 염증을 생기게하는 세포도 막아주는 역할을 하는 것이죠.

 

 이 아르간 오일 안에는 비타민E와 지용성 비타민인 토코페롤이 풍부하여 강력한 항산화제의 역할을 한다고 합니다. 또한 그안에 멜라토닌 및 식물성 콜레스테롤과 같이 다른 화합물에도 황산화에 도움을 주는 역할을 하죠.

 

그래서 이 아르간 오일을 이용하여 피부에 직접 바르면 부상이나 감염으로 인한 염증을 줄일수 있다고 하네요.

6. 건강한 지방으로 필수 영양소 섭취 가능합니다.

 

 아르간오일은 주로 지방산과 다양한 페놀 화함물로 구성되어 있는데요. 대부분은 올레산과 리놀레산입니다. 3대 영양소인 지방의 대표라고 해도 과언이 아닐 정도로 오메가6 및 다양한 지방산이 포함되어 있습니다.

 

 또한 아르간 오일에는 비타민 E가 풍부하여 피부를 맑게하는데 도움을 줄뿐아니라 머리카락이나 시력에도 도움이 된다고 합니다. 

7. 윤기나는 모발을 유지할 수 있습니다.

 

 아르간 오일의 지방함량의 대부분인 올레산 및 리놀레산은 건강한 피부와 모발을 유지하는데 도음울 줍니다.

 

 한 연구에 따르면 폐경후 여성이 꾸준히 섭취했을때 피부 수분함량이 증가했다고 해요. 아르간오일은 피부와 모발에 직접 투여하기도 하고 섭취함으로 써 개선을 하는데 도움을 준다고도 하네요.

 

8. 여드름 치료에 도움을 준다.

 

 항산화 역할을 하는 아르간 오일은 여드름으로 인한 피부 발적 및 자극의 감소를 가져다 줍니다 만약 호르몬으로 인한 여드름이라면 일시적이기에 큰 도움이 되지 않지만 염증이나 주변 환경으로 인한 여드름 및 뾰루지는 바르거나 섭취했을때 여드름이 가라앉는 효과를 가져다 줍니다.

 

 

 

9. 아르간 오일의 사용 법

 

 아르간 오일은 사용방법이 다양한데요. 바를수도 있고 섭취할 수도 있습니다. 건강보조식품처럼 알약에 넣어 나온 제품도 있고 샴푸에 함량된 것도 있죠. 혹은 요리에 사용되게끔 올리브 오일처럼 나온것도 있습니다. 어떻게 사용할지는 방법에 따라 결정하면 될듯 해요. 

 

 저는 개인적으로 매일 먹기 위해 섭취용 알약으로 된 아르간 오일을 사용할것 같습니다.

 

 

이상 아르간 오일의 효능과 사용방법에 대해 알아봤습니다. 다음 포스팅에서 만나요 감사합니다~