라벤더 오일의 6가지 효능과 사용 방법

라벤더 오일을 이용한 아로마 세러피가 인기입니다. 이러한 라벤더 오일을 이용하면 스트레스를 감소시켜주고 몸의 회복을 돕습니다.

라벤더란 무엇일까요?

 

 라벤더는 지중해, 아라비아 반도 및 러시아가 원산지인 식물입니다. 25여 종의 종류가 있지만 모두 라벤더라고 합니다. 30~60cm까지 자라며 정원에서 잘 가꾸면 90cm까지 크기도 하죠. 줄기 전체에는 흰색 털이 있고 둔한 네모꼴의 모양으로 되어있어 밑부분에 가지가 많이 갈라집니다. 꽃 잎 줄기를 덮고 있는 털 사이에 향기가 나오는 기름샘이 있는데, 이 기름샘에서 추출한 오일을 사용해 씁니다.

 

 

라벤더 오일이 가져다주는 건강상의 효능

 

라벤더 오일은 아로마 세러피로 주로 사용되는데 이는 스트레스 완화와 각종 기분을 통제하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 건강상 어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요?

 

1. 피부 진정효과와 벌레 물린곳에 효과가 있습니다.

 

라벤더 오일은 기분을 편안하게 하기도 하지만 항염증제가 함유되어 있어 자극받은 피부를 진정시키는데 큰 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 베이킹소다와 섞어서 벌레 물린곳에 발라주면 벌레물림을 치료할 수도 있습니다.

 

2. 수면 건강에 도움을 줍니다.

 

건강한 삶의 기본은 수면이라고 해도 과언이 아니죠. 불면증으로 잠을 설친 다음날은 활동하는데 많은 제약이 있어 힘이 듭니다. 이때에 우리는 라벤더 오일을 이용하여 마음을 안정되게 만든 후 잠을 자면 수면에 있어서 좋은 효과를 가져다줍니다..

 

실제로 불면증 환자에게 아로마 오일을 한 달간 사용하게 했을 때에 남성의 경우 60% 여성의 경우 70%70% 이상 불면증을 해소하는 연구결과가 있었다고 합니다.

 

3. 각종 스트레스에도 도움이 됩니다.

 

2017년 한 실험에서 불안 완화제를 먹은 실험군과 라벤더 오일을 복용한 실험군의 불안정도를 측정한 결과 두 그룹의 불안이 각각 46%, 45%로 거의 비슷하게 나왔습니다. 이는 임상용 약대신 라벤더 오일을 사용하면 불안을 억제하는 데에도 큰 도움이 된다는 것을 밝혀냈습니다.

 

 

4. 곰팡이 균으로부터 보호할 수 있습니다.

 

곰팡이는 주로 습기가 많은 곳에 발생하는데요. 라벤더 오일은 이러한 곰팡이를 없애는 항균작용이 뛰어나다고 합니다. 실제로 한 실험 결과에서 칸디다균을 차단하는 역할을 하기도 했습니다.

 

5. 두통을 완화시키는데도 도움이 됩니다.

 

2016년 한 실험에서 편두통이 있는 실험그룹의 사람들에게 정기적으로 15분 정도 라벤더 오일의 향을 맡게 했는데, 향기를 맡고 난 22시간 동안 편두통과 발작이 일어나지 않았다고 합니다. 두통은 냄새에서 오는 경우가 많은데, 이럴 때 라벤더 오일을 이용하면 지끈거리는 두통에서 벗어날 수 있습니다.

 

6. 깨끗한 피부를 유지할 수가 있습니다.

 

라벤더 오일은 항산화와 항염증 효과가 우수하기에 깨끗한 피부를 만드는데 아주 좋습니다. 이 항산화와 항염증 효과는 미토콘드리아 기능을 손상시키고 노화를 가속시키는 활성산소와 싸워 중화시키는데요. 이 효과를 위해서 기존에 바르는 로션이나 페이스 크림에 라벤더 오일 한두 방울을 떨어트려 사용하면 효과가 좋습니다. 자기 전에 한두 방울 바르는 습관으로 반짝 거리는 피부를 유지할 수가 있습니다.

 

라벤더 오일을 사용하는 방법?

 

기존 라벤더 오일은 고농축이기 때문에 2~32~3방울 정도 적당량을 쓰는 것이 중요합니다. 이를 로션이나 보습제처럼 희석시켜 피부나 두피에 사용하는 것을 권장합니다. 이는 진정효과와 항염증 효과를 가져다줍니다..

 

또한 불면증으로 잠을 못 자는 사람이라면 오일을 디퓨저에 넣거나 물에 희석하여 침구류에 뿌려주면 불면증에서 벗어나는 데에 효과적입니다. 혹은 자기 전 욕조에 물을 받고 3~43~4방울 정도 떨어뜨린 후 사용하면 피부에도 좋고 몸을 이완시키는 데에도 효과적입니다.

 

라벤더 오일을 잘 고르는 방법?

 

제일 좋은 것은 병을 확인하는 것입니다. 추출된 지 얼마 안 된 라벤더 오일이어야 하며 유통기한이 최대한 오래되어있는 제품을 구입하면 좋습니다. 또한 유리병이 어두우면 어두울수록 좋습니다.

 

라벤더 오일 사용 시 주의사항

 

늘 드리는 말씀이지만 너무 과도한 양을 쓰지 마세요. 적당량을 쓰되 쓰기 전에 피부에 알레르기가 없는지 확인해 보고 일단은 자신에게 맞는지 테스트를 해보신 후 사용하기 바랍니다.

 

한 줄 정리

 

라벤더 오일은 고 농축되어 있기에 2~3방울 정도만 써도 충분합니다. 이를 잘 사용하여 위에 언급한 효과를 누리시기 바랍니다.

 

이상 라벤더 오일이 가져다주는 효능과 사용법에 대한 포스팅 마치겠습니다. 좋은 정보였다면 공감 부탁드립니다. 다음 포스트도 유익한 내용 가져오도록 하겠습니다. 감사합니다.