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건강 식품

머위 꽃 효능부터 먹는 법까지 다 알려드립니다. 여러분 봄 날씨에 과식하고 있지는 않은가요? 저는 평일에는 적당량의 식사를 하다가 주말만 되면 폭식을 하네요. 그래서 오늘은 소화 기능 개선에 좋다는 머위 꽃의 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 머위 란? 다습하고 그늘진 산자락에서 자라는 봄나물입니다. 집 주변에서도 재배됩니다. 양지의 습기가 많은 곳에서 잘 자랍니다. 잎은 지름이 15~30cm입니다. 털이 있으나 자라면서 사라집니다. 가장자리에 불규칙한 치아모양의 톱니가 있고 심장형으로 생겼습니다. 꽃은 지름이 0.7~1cm의 여러 개가 뭉쳐서 달립니다. 열매는 6월경에 나옵니다. 머위 꽃의 효능 머위에는 비타민A와 칼슘 및 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 도와줍니다. 섬유질이 다량 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에.. 더보기
피부에 좋은 병풀 추출물과 콜라겐의 효능에 대하여 피부 건강을 위해 우리에게 필요한 것은 바로 콜라겐이죠. 하지만 콜라겐도 콜라겐 나름대로 다 다른 흡수효과가 있습니다. 그래서 오늘은 그중에서도 좋은 별풍에서 추출한 콜라겐에 대해서 알아보도록 하죠. 병풀 콜라겐 이란? 병풀이란 미나리과 식물로 습기가 있는 곳에서 자라 인도에서는 약용 허브로도 쓰입니다 호랑이가 상처 입었을 때 위에서 뒹굴었다는 이야기가 전해질만큼 상처 치유에 효과적입니다. 피부 진정과 재생효능이 있어서 주로 재생크림 원료로 쓰입니다. 호랑이 풀로도 불리우고 영어로는 센텔라 아시아티카라고 합니다. 줄여서 시카라고 합니다. 혈관의 결합조직을 강화시키고 콜라겐 합성에도 효과적이라 병풀 콜라겐을 많이 찾는 추세입니다. 병풀 콜라겐은 동물성 콜라겐보다 작은 입자로 되어 있어 흡수율이 뛰어납니다... 더보기
밀크 세라마이드 효능에 대해 요즘 같은 환절기에는 건조함으로 인해 피부 보습이 언제보다 더 중요한 때인 듯합니다. 이러한 보습 효과를 위해서는 다양한 보습 영향을 주는 제품을 써봐야 하는데요. 오늘은 그의 1등 공신인 밀크 세라마이드에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밀크 세라마이드란? - 세라마이드란 라틴어로 와스와 유기화합물의 합성어로 피부를 코팅하는 왁스라는 뜻입니다. - 세라마이드는 표피의 지질을 구성하는 성분입니다. - 세라마이드는 각질 세포 사이를 메워주기도 하고 세포막을 구성해줍니다. - 또한 세라마이드는 피부 표면에서 손실되는 수분을 방어하고 외부로부터 유해물질의 침투를 막는 역할을 합니다. - 세라마이드 호르몬의 기본 구성원료이기도 합니다. - 세라마이드는 쉽게 말하면 피부 방어막이라고 할 수도 있습니다. - 세라마이드.. 더보기
스트레스에 좋은 10가지 음식에 대해 알려드립니다. 1. 말차 분말 녹차 파우더인 말차는 강력한 스트레스 오나 화 특성을 가진 단백질 아미노산 L-theanine이 풍부하기 때문에 건강에 관심이 많은 분들께 인기가 만흥 식품입니다. 말차는 다른 종류의 녹차보다 아미노산의 공급률이 높으며 서늘한 곳에서 자란 녹차 잎으로 만들어졌습니다. 그늘 밑에서 자란 녹차 잎은 L-테아닌을 포함하여 특정 화합물의 함량을 증가시킵니다. 말차의 L-theanine L티아닌의 함량이 높고 카페인이 낮으면 스트레스를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 2. 고구마 영양이 풍부한 탄수화물인 고구마를 섭취하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮출 수 있습니다. 스트레스에 직접적인 영향을 끼치는 코르티졸은 염증을 일으키며 염증은 각종 부작용을 야기합니다. 실제로 고구마에는 탄수화물.. 더보기
아마씨 유(Flaxseed oil)의 대표적인 7가지 효능과 먹는 방법에 대하여 아마씨 유(Flaxseed oil)이란 - 아마씨에서 흡착하여 만든 기름의 한 종류입니다. - 암과의 한해살이 풀인 아마의 씨앗으로 만들어져 아마 씨라고 합니다. - 영어권에서는 아마 씨앗(Flax seed)이라고 불립니다. - 주 산지는 캐나다, 인도, 러시아, 미국 아르헨티나입니다. 아마씨 유(Flaxseed oil)의 효능 1. 높은 오메가 3 지방산이 함유되어 있습니다. - 오메가 3은 체내에서 스스로 충분히 합성할 수 없기 때문에 식품으로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 세포막을 형성하는 필수 요소로써 염증을 막고 동맥 내벽을 이완시키는데 도움이 되어 혈압을 낮추고 심장 질환을 예방합니다. 이는 다양한 역할을 하는데요. 심장 건강, 관절염, 뇌기능 향상뿐 아니라 신경물질의 안정화로 세로토닌 분.. 더보기
구강 건강에 좋다는 가지꼭지 효능에 대하여 가지 꼭지 란 - 가지는 4월에서 8월 사이에 나는 고온성 작물로 우리나라 여름에 나는 열매채소입니다. - 100g당 16칼로리밖에 안 되는 저칼로리입니다. - 보랏빛 식물답게 안토시아닌이 풍부합니다. - 여름철 더위도 식혀주고 열이 발생하는 걸 억제하여 체온 유지에 좋습니다. - 총 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 속 지방을 떨어트려줍니다. 가지 꼭지의 효능 - 다량 함유되어있는 안토시아닌으로 인해 혈관 속에 쌓인 노폐물을 제거하여 암 예방과 동맥경화, 고혈압 예방에 좋습니다. - 가지 꼭지에 함유되어있는 폴리페놀은 우리 몸의 활성산소를 제거해주는 역할로 암 억제가 시금치에 비교해 2배 정도 더 항암효과가 있다고 합니다. - 차가운 성질인 가지를 섭취하면 열이 많은 사람에게 해열 효과를 가져다주며 특히.. 더보기
사골과 다른 우족의 효능과 차이점에 대하여 우족이란 - 소의 무릎뼈 아래 발부 위를 말하는 것이며, 깊은 국물과 쫀득쫀득한 고기를 함께 즐길 수 있는 부위입니다. - 주로 탕으로 이용하며 옛날에는 임금님의 건강을 위해 수라상에 진상하였습니다. - 사골과 달리 우족은 끓이면 우유빛보다는 약간 투명한 황색 빛을 띱니다. - 소의 발 부분으로 보양식이 필요할 때 대표적인 식재료중 하나입니다. 우족의 효능 - 우족을 이용하여 끓인 국물에는 단백질, 리진, 트레오닌, 발린, 메티오닌, 로이신 등의 필수 아미노산이 풍부하고, 지방산, 비타민B1, B2, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 섬유 소등의 영양소가 다량으로 함유되어 있습니다. - 물렁뼈에는 콜라겐 단백질이 많아 끓이는 과정에서 쫀득쫀득하게 우러나오게 됩니다. 이는 콘드로이친이라는 성분이 들어있어 눈과 .. 더보기
감잎차 효능과 성질에 대하여 감잎차란 - 식물성 음료의 하나로 감나무 잎을 사용하여 만든 차입니다. - 감의 떫은 성분과 마찬가지로 혈압을 떨어뜨리는 작용을 합니다. - 목이 부어 목소리가 잠길 때 효과가 있는 차입니다. - 감잎에는 비타민C가 풍부하고 열에 파괴되지 않아 우리 몸에 흡수율이 좋습니다. - 감잎차에는 각종 영양소가 풍부히 함유되어 있어 꾸준히 음용하면 건강 유지에 도움이 됩니다. - 크게 체질에 관계없이 누구나 부담 없이 드실 수 있습니다. 감잎차의 효능 - 칼슘과 비타민C 타닌 성분이 함유되어 있어 피부의 개선과 면역력을 개선하는데 도움이 됩니다. - 감잎차는 환절기에 노출될 수 있는 감기 증상을 완화하는데 도움이 되며 비타민C의 항산화 작용을 이용해 외부 바이러스와 유해균의 침입으로부터 방어하는 역할을 합니다. .. 더보기
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