갱년기에 좋다는 카카 두 플럼의 효능에대해 알려드립니다.

1. 카카두플럼이란

- 카카두(지역명), 플럼(자두) 즉 카카두에서 나는 자두라는 뜻입니다.

- 초록빛을 띠는 3~4cm의 서양자두입니다.

- 세계 유네스코에 등재된 호주 카카두 국립공원에서 자생하는 나무에서 채취하는 자두입니다.

- 호주 북부 사바나지역의 척박한 환경에서 서식하는데 양식이 되지 않아 자연산으로 하나씩 원주민이 수확하기에 귀한 식재료입니다.

- 6만년전부터 호주 원주민의 기력 보충과 질병 치료를 위해 사용했습니다.

- 호주 카카두에서만 자랍니다.

 

 

2. 카카두플럼의 효능

- 비타민C와 베타카로틴으로 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하여 여성 질환 예방에 도움이 됩니다.

- 비타민C가 오렌지와 레몬에 비해 100~150배 더 많이 함유되어 있습니다.

- 비타민C로 인해 피로회복과 피부 개선에도 도움이 됩니다.

- 카카두플럼은 칼로리가 낮고 식이섬유와 비타민C, 구리, 철분이 풍부합니다. 또한 적은 양이지만 리보플래빈, 티아민, 마그네슘, 아연 및 칼슘이 포함되어있습니다.

- 세상 모든 열매중 가장 높은 비중의 비타민C로 인해 면역체계와 인지능력 향상, 콜라겐 합성, 철분흡수 및 심장 건강에 도움이 됩니다.

- 엘레그산이라는 폴리페놀이 풍부하여 이는 항암, 항염증, 항균, 항산화 효과가 뛰어납니다. 또한 프리바이오틱 효과가 있어 장에도 좋습니다.

- 항산화효과가 뛰어나 활성산소로 인한 세포의 노화방지로 만성질환을 보호하는데 도움이 됩니다.

- 엘라그산과 갈산이 풍부하여 암세포와 맞서 싸우는 역할을 합니다.

- 엘라그 산의 한 형태인 엘라기타닌에서 나오는 높은 탄닌 함량 덕분에 염증성 질환인 류머티즘 관절염에 도움이 됩니다.

- 천연 향균효과로 식품 부패방지에 유용합니다. 자연에서 나는 방부제라고 할 수 있습니다.

- 천연 루테인이 함유되어 있어 눈 건강에도 도움이 되며, 중금속이 체내에 쌓이지 않고 배출시켜주는 역할을 합니다.

- 또한 엘라그산으로 인해 갱년기에 나타나는 여성 증상을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다. 이는 석류보다 224배나 더 많은 양이 함유되어 있기 때문입니다.

- 에스트로겐을 활성화시키는 엘라그산은 갱년기로 인한 체중 증가를 방지하여 다이어트에 도움을 줍니다.

 

3. 카카두플럼은 누구에게 좋을까?

- 활력이나 기력이 부족한 분

- 감정과 신체의 기복이 심해진 갱년기 여성

- 피부 탄력이 없고 낯빛이 어두운 분

- 상처 회복이 잘 안 되는 분

- 잇몸의 출혈이나 시력저하가 발생하는 분

- 머리카락이 얇아지고 활기가 없는 분

- 관절염이나 통증으로 고생하고 계신 분

 

4. 카카두플럼의 먹는 방법

- 시중에서 분말가루로 판매하는 제품을 구입하여 스무디나 시리얼 혹은 샐러드에 뿌려먹으면 좋습니다.

- 분말형태의 카카두플럼은 하루 3~5g을 물과 함께 희석해 드시면 좋습니다. 일 2~3회가 적당합니다.

 

5. 카카두플럼의 부작용

- 카카두플럼에는 옥살 산염과 비타민C가 매우 높습니다. 이는 신장결석을 일으키는 원인이 되기도 합니다.

- 신장이 약한 분은 섭취를 중단하시기 바랍니다.

- 비타민C에 민감하신 분은 하루 90mg의 양만 복용하시기 바랍니다.

- 위장이 예민해 속 쓰림을 자주 경험하시는 분은 지양하시기 바랍니다.

 

6. 카카두플럼의 구입요령

- 원재료 및 함량에 카카두플럼 100% 인지 확인하여 구입하시기 바랍니다.

- 따로 제조되어있는 것보다 원산지가 호주인 것을 확인하여 구입하시기 바랍니다.

 

7. 한 줄 정리

- 비타민C의 대표 격인 카카두플럼은 강력한 항산화 효과를 가져다 주기에 전체적인 활력 향상에 도움이 됩니다. 특히 여성분에게 좋은 알레그산이 다량 함유되어 있기에 미용과 건강을 다 챙기시는 분이라면 카카두플럼을 복용해보시기 바랍니다.

 

 이상 카카두플럼에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 여러분들께 유익한 정보가 되었으면 좋겠네요. 내용이 좋았다면 공감 부탁드립니다. 다음에 더 유익한 정보로 포스팅하도록 하겠습니다. 감사합니다.