해독에 좋은 클로렐라의 효능과 부작용까지 모든걸 정리해봤습니다.

1. 클로렐라란

- 일종의 플랑크톤인 민물에 서식하는 작은 녹조류입니다.

- 1890년 네덜란드 학자가 처음 발견했다고 합니다.

- 주로 동남아, 대만, 일본 등에 자생하지만 요즘은 산업적인 재배로 인해 다양한 곳에서 만들어지고 있습니다.

- 주요 성분은 단백질이 4~50%이며 엽록소가 5%입니다. 그 외에 베타카로틴과 비타민, 미네랄 등이 있습니다.

- 바이오 디젤 연료로도 사용되고 있습니다.

- 핵을 가진 식물로 직경 2~10 마이크로미터 구형의 담수에 서식하는 미세 단세포 녹색식물입니다.

- 지구상에서 가장 많은 엽록소를 가지고 있습니다.

- 고단백 식품입니다.

 

 

2. 클로렐라의 효능

- 우유, 달걀, 토마토와 함께 완전식품으로 불리며 대표적인 효과로 면역력 증진, 항산화 효과, 피부건강 증진이 있습니다.

- 체내에서 비타민A가 생상 하도록 하는 베타카로틴이 들어있어 암과 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.

- 슈퍼푸드로써 영양성분이 많이 함유되어 있습니다. 단백질, 비타민B12, 철분, 비타민C, 오메가 3, 섬유질 등 신체에 좋은 영향을 끼치는 영양분들이 많습니다.

- 중금속이나 기타 독소에 결합하여 신체 해독에 도움이 됩니다. 우리도 모르게 먹는 음식에는 철과 구리나 카드뮴 납과 같은 중금속이 들어있을 수 있는데 이는 클로렐라가 독성을 약화시키는 효과를 주기에 주기적인 섭취가 필요합니다.

- 한 연구에 다르면 클로렐라는 면역체계의 다양한 부분의 활동을 증가시켜 면역기능을 강화시켜줍니다.

- 나아신,섬유질,카로티노드 등의 성분으로 콜레스테롤 개선에도 도움이 됩니다.

- 경증 고혈압환자에게 12주 동안 매일 4g의 클로렐라를 섭취하게 한 결과 혈압 수치가 낮아졌음을 확인하였습니다.

- 클로렐라 보충제를 복용하면 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 높일 수 있습니다.

- 클로렐라의 항산화제는 항 염증 효과가 있어서 천식 및 기타 호흡기 질환을 개선하는데 도움이 됩니다.

- 작은 녹조류이지만 왕성한 생명력을 지는 클로렐라는 지구 상에서 30억 년이나 살고 있는 식품입니다.

- 육상의 고등식물과 비교해 강한 증식력으로 완전한 식품구조가 완성되었다고 합니다.

 

 

3. 클로렐라는 누구에게 좋을까?

- 피부 주름이나 탄력이 없어 고민인 분

- 자극적인 음식으로 인해 몸의 해독이 필요하신 분

- 업무가 많은 직장인 혹은 집안일이 많은 주부

- 몸의 활력이 필요한 어르신

- 건강증진이 필요한 분

- 맑은 피부톤을 원하는 분

- 성장기 어린이 혹은 청소년

- 녹황색 야채 섭취가 필요한 분

 

4. 클로렐라의 먹는 방법

- 캡슐이나 분말 형태로 되어있는 것을 섭취하면 좋습니다.

- 특정 양이라고 정해진 것은 없지만 한 연구에 따르면 하루 2~3g정도 복용하는 게 좋다고 합니다

- 알약 형태로 된 것은 하루 2정을 섭취하면 좋습니다.

 

5. 클로렐라의 부작용

- 일부 사람들에게는 메스꺼움이나 복부팽창이 일어날 수 있습니다.

- 보충제에 대한 표준규정이 마련돼있지 않아 식약청에서 인증되었는지 확인하여야 합니다.

- 원산지가 일관적인지 확인하여야 합니다.

- 면역체계로 인한 다른 식품을 드시는 분들은 가급적 피하는 게 좋습니다.

 

6. 클로렐라의 구입요령

- 원산지가 어디인지 꼭 확인하세요. 대표적인 원산국은 대만입니다.

- 배양 방식에 따라 성분이 달라집니다. 반드시 옥외배양으로 키워진 클로렐라인지 확인하세요.

- 파쇄 공정이 들어가 있는 클로렐라를 선택하세요. 파쇄 공정이 제대로 되어있지 않은 클로렐라는 주요 공급성분까지 파괴시키기에 파쇄공정이 어떤지가 중요합니다.

- 이산화규소, 스테아린산 마그네슘 등의 화학 부형제가 없는 제품을 선택하세요. 이는 방부제 역할을 위해 쓰이는데 화학제 품인 만큼 몸에 그리 좋지 않습니다.

 

7. 한 줄 정리

- 클로렐라는 여러 가지 비타민 및 미네랄과 항산화제의 좋은 공급원인 해조류입니다. 이는 신체의 독소를 제거하고 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 개선하는데 도움이 되는 건강식품입니다.

 

이상 클로렐라에 대한 포스팅을 마칩니다. 여러분들께 유익한 정보가 되었으면 좋겠네요. 내용이 좋았다면 공감 부탁드립니다. 다음에 더 유익한 정보로 포스팅하도록 하겠습니다. 감사합니다.