팔굽혀펴기장점 썸네일형 리스트형 매일 팔굽혀펴기를 하면 발생하는 10가지 놀라운 효과 이 포스트를 보는 분들이 남성이건 여성이건간에 팔굽혀펴기를 해야만 합니다. 무릎을 꿇고라서도요. 1. 남성호르몬 증가로 강력한 힘과 각종 뼈 질환을 예방 할 수 있습니다. 사람이 노화가 되면 남성, 여성 호르몬의 수치가 감소하는데 호르몬의 수치가 감소하면 각종 성인병 혹은 뼈 질환에 노출되기 쉽습니다. 이때 팔굽혀펴기를 꾸준히 하게 되면 일정량의 남성호르몬인 테스토스테론이 증가 되는데요. 이가 증가되면 근육이 잘 붙고 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 이 글을 읽는 분이 혹시 여성이라고 남성호르몬이 나오는것에 대해 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 여성의 몸에서 나오는 남성호르몬의 양은 남성과는 다르니까요 2. . 주 근육 외의 늘어나는 뒷근육 스트레칭 팔굽혀펴기를 할때 사람들이 그저 펌핑만 잘 되고 근육이 커.. 더보기 이전 1 다음
