걷기명상하는법 썸네일형 리스트형 명상 일지#4 걷기 명상을 배우다. 오늘은 명상지도자 과정 2회 차 수업이 있는 날이었다. 첫 주와 마찬가지로 처음 명상에 대한 이론에 대해서는 교수님께서 수업을 진행해주셨고 이어 홍일 선생님께서 걷기 명상을 진행했다. 걷기 명상은 예전에 명상 관련 책에서 본 기억이 있는 만큼 그렇게 낯설게 느껴지지는 않았다. 걷기 명상 진행방식은 간단했다. 둥글게 원을 그리며 한걸음, 한걸음 걸음에 대해 집중하는 것이었다. 본격적인 시작에 앞서 나는 평소 걷는 것을 좋아하기에 이 정도는 쉬울 것이라 생각했다. 먼저 걷기 명상에 대한 홍일 선생님의 설명이 시작되었다. "여러분 가만히 아무것도 안 하고 있을 수 있을까요?" "명상을 한다고 앉으면 오만가지 생각이 떠오릅니다." "특히 앉은지 얼마 안 되었을 때 지금 꼭 하지 않아도 되는데, 꼭 해야 할 것 .. 더보기 이전 1 다음
