LCHF 썸네일형 리스트형 탄수화물을 줄이는 저탄고지 다이어트에 좋은 11가지 방법 탄수화물을 줄이면 체중 감량은 물론 당뇨나 각종 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다. 이를 위해서는 실생활에서 탄수화물을 줄이는 방법을 알면 좋습니다. 그래서 준비했습니다. 탄수화물 섭취를 줄이는 11 가지 방법 1. 밀대신 아몬드가루가 들어간 빵을 먹는다. 빵을 좋아하는 분들께는 안타까운 소식이겠지만 되도록 빵을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 만약에 드셔야 한다면 아몬드가루로 된 빵이나 호밀빵을 먹으면 되는데요. 이또한 소량으로 섭취해야만 합니다. 호밀빵처럼 영양가가 있다는 빵도 한 장당 약 15g의 탄수화물을 함유하고 있기 때문이죠. 그중 몇가지는 소화되지 않고 흡수되지 않는 탄수화물도 있습니다. 호밀빵도 걱정된다면 인터넷에 검색해보세요. 아몬드가루로 만든 저탄수화물의 빵을 구입할 수 있습니다. 다만 .. 더보기 이전 1 다음
