유청단백질 추천 썸네일형 리스트형 유청 단백질 종류(WPC,WPI,WPH)와 부작용, 효능에 대하여 유청 단백질이란 - 유청단백질은 우유에서 추출한 분말형태의 단백질입니다. - 우유를 직접 섭취하여 단백질을 제공받을 수 있지만 우유에는 소화가 어려운 유당이 있습니다. 특히 한국인은 우유의 유당을 분해하지 못하기에 복부팽만감이나 설사를 유발할 수 있습니다. - 유청단백질은 종류에 따라 다르긴 하지만 우유와 달리 분말형태로 되어있어 유당이 분해되어 나오기에 우유를 먹고 복통을 느끼는 분도 드실수 있게 되어있습니다. 유청 단백질 효능 - 유청단백질에 다량 함유된 류신은 분지사슬 아미노산 종류 중 하나인데, 이는 운동 후에 근육의 성장과 회복을 촉진하는 역할을 합니다. 운동선수나 강도가 높은 운동을 하는 사람에게 효과적입니다. - 다른 단백질에 비해 흡수율이 높은 편이라 근육 유지 혹은 노화로 인한 근육 감소.. 더보기 이전 1 다음
