오버트레이닝 썸네일형 리스트형 운동후 오는 근육통을 빨리 회복시키는 10가지 방법 하루가 멀다 하고 요즘 헬스에 관한 관심이 많아지고 있습니다. 마스크를 써야 헬스장에 출입되는데도 많은 사람들이 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝을 즐기고 있죠. 저도 그러한 사람 중 한 명인 데요. 그런데 어느 날은 웨이트 트레이닝을 좀 오버하는 바람에 근육통이 심해 하루 종일 아플 때가 있더라고요. 그래서 오늘은 운동 후 느끼는 근육통에서 빨리 벗어날 수 있는 방법에 대해 포스팅하고자 합니다. 근육통을 빨리 회복시키는 10가지 방법 1. 휴식이 중요하다. 8시간 이상 충분한 수면을 취하세요. 웨이트트레이닝은 사실 쇳덩이를 드는 것만으로 완성되지 않습니다. 근육의 완성은 휴식이라고 해도 과언이 아닐 정도로 근육 운동하는 사람들에게는 잠이 필요합니다. 그게 아니라 6시간만 자도 충분하다고 생각하는 사람들은 .. 더보기 이전 1 다음
